5月25日为全国大学生心理健康日，取“5·25”谐音寓意爱己悦心。为舒缓学业生活压力，排解内心消极情绪，涵养阳光向上的身心状态，25级统计学1、2班将于5月24日晚七点，在二教118教室联合开展“凝心舒压，温润本心”心理疏导主题班会。
 

本次心理健康主题班会以“从认知自我到守护心灵”为核心逻辑，构建了一套完整的大学生心理健康与压力管理方案，通过识别压力、悦纳自我、掌握方法、主动求助四个递进环节，帮助同学们建立系统的心理调适能力，真正实现“爱己悦心”。

 

01. 压力大作战：直面压力根源，掌握即时调节方法

聚焦“问题识别与初步应对”，循序渐进设置四大板块，搭建起完善的心理调节与压力疏导体系，全方位锤炼同学们心理调适素养，践行关爱自我的初心。

02. 热爱闪光的你：探索自我价值，构建积极心理内核

自我认知环节立足接纳自身、赋能内心，通过趣味互动与心理测评，发掘个人闪光点，坦然接纳自身不足。辅以心理暗示与思维引导，塑造自尊自信的健康心态，夯实心理健康内在根基。

03. 心情能量补给站：搭建支持系统，掌握情绪管理技巧

心灵赋能环节侧重整合身边支持力量，引导大家审视人际交往状态，维系良好人际纽带。学习情绪疏导与心态调整技巧，日常积攒心灵能量，练就长效稳定的情绪管控能力。

04. 寻求专业帮助：破除求助壁垒，明确支持渠道

求助指引环节科普心理危机辨识知识，打破求助即是软弱的错误认知，详细讲解校内心理中心、辅导员及心理热线等求助途径，引导大家正视心理困扰，主动借助专业力量守护身心健康。

此次班会，既帮助同学们认清压力成因，传递爱己悦心的生活理念，也普及情绪调节方式，扭转心理求助的固有偏见。大家深刻意识到求助并非怯懦，而是善待自我的表现。往后25级统计学1、2班全体同学也将常怀包容之心接纳自我，以积极姿态呵护身心健康，彼此相伴同行，携手奔赴明朗生活。

 

推文序号：17

所属栏目：班级风采

推文标题：《25级统计学1、2班心理疏导主题班会》

发布日期：2026年6月3日

文案撰写：王逸琳

排版编辑：刘博韬

图片美工：高涵